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Meditação para relaxamento profundo (Português)
Episode 1
Experimente uma meditação guiada para alcançar um estado de relaxamento profundo, aliviando as tensões do corpo e da mente.
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Meditação para sono pacifico (Português)
Episode 2
Prepare-se para uma noite de sono tranquilo com uma meditação guiada relaxante, soltando as preocupações do dia e cultivando a paz interior.
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07:12Episode 3
Meditação para gentileza (Português)
Episode 3
Cultive a gentileza consigo mesmo e com os outros através de uma meditação focada em desenvolver compaixão, empatia e bondade amorosa.
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Meditação para inspiração diária (Português)
Episode 4
Desperte sua criatividade e encontre inspiração para o seu dia com uma meditação que estimula a intuição, a imaginação e a conexão com sua sabedoria interior.
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Meditação para liberação de ansiedade (Português)
Episode 5
Experimente uma técnica de respiração simples e poderosa para aliviar a ansiedade, promovendo uma sensação de calma, equilíbrio emocional e bem-estar geral.
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Meditação para produtividade (Português)
Episode 6
A meditação busca proporcionar relaxamento e insights para melhorar o desempenho no trabalho.
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06:04Episode 7
Meditação para gratidão (Português)
Episode 7
Neste vídeo de meditação guiada, Cristina, apresenta uma breve prática de cinco minutos projetada para elevar os níveis de gratidão.
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06:08Episode 8
Yoga nidra (Español)
Episode 8
En esta pequeña sesión de yoga nidra estaremos descansando a través de la relajación consciente del cuerpo físico.
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Meditación para la productividad (Español)
Episode 9
Meditación de cinco minutos para encontrar tu centro y crear un ambiente mental que conduce al aumento de la productividad.
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05:35Episode 10
Meditación para dormir (Español)
Episode 10
Pequeña meditación para escuchar antes de dormir. Está meditación te ayudará a relajar tu cuerpo y sistema nervioso para poder dormirte más rápido y profundamente.
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05:59Episode 11
Comer conscientemente (Español)
Episode 11
Está meditación te ayudará a crear mas consciencia de los alimentos que consumes y de tus hábitos al comer. Está consciencia puede ayudarte a tener una mejor alimentación y a disfruta de tus comidas más.
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05:32Episode 12
Meditación para los sentidos (Español)
Episode 12
Meditación para explorar los sentidos y crear más consciencia y presencia a través de ellos.
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05:24Episode 13
提升能量呼吸法 (中文)
Episode 13
藉由呼吸提升精神能量和心情
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02:01Episode 14
平靜呼吸法 (中文)
Episode 14
平靜呼吸可以減低焦慮平衡你的心情進而提升正面思考能力。
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07:46Episode 15
提升注意力冥想 (中文)
Episode 15
藉由冥想提升注意力的工作效率
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05:41Episode 16
冥想:連結大我和小我冥想 (中文)
Episode 16
連結大我和小我的思考模式去提升深度冥想
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06:26Episode 17
平靜月光冥想 (中文)
Episode 17
月亮冥想提升平靜的心情
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04:29Episode 18
正面呼吸法 (中文)
Episode 18
正面呼吸,當你心氣很低落,負面或是憤怒時,可以做這練習去改善你的心情提升你的正能量釋放負面情緒。
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06:33Episode 19
頭部清明呼吸法:火呼吸法 (中文)
Episode 19
頭顱清明呼吸法,或是火呼吸法。 這個呼吸方式,在瑜伽是一種叫kriya 清潔體內練習,這種呼吸練習可幫助清潔呼吸道,腸胃排毒,促進血液循環和腦部循環也可提高體溫。
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05:24Episode 20
Meditación Para el Equilibrio (Español)
Episode 20
A través de esta meditación estaremos explorando ciertos aspectos de la vida con el fin de encontrar balance para crear un estilo de vida saludable que te lleve hacia la felicidad.
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Meditación Para la Salud y la Curación (Español)
Episode 21
En esta meditación estaremos haciendo una respiración limpiadora y examinaremos nuestros hábitos para generar más hábitos que nos lleven hacia la salud y sanación.
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05:39Episode 22
Meditación Para la Felicidad (Español)
Episode 22
Meditación para recordar todas las personas, actividades, y cosas que te hacen feliz. Utiliza esta meditación para traer más felicidad a tu vida.
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03:54Episode 23
Meditación Para la Confianza (Español)
Episode 23
En esta meditación estaremos explorando nuestros logros, metas, y características con el propósito de generar más confianza en uno mismo.
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04:33Episode 24
Meditación Matutina (Español)
Episode 24
Escucha esta meditación en la mañana para despertar a tu cuerpo y para programarlo para tener éxito, paz y productividad a través de el resto de tu día.