Margo
Margo is a certified health coach with advanced degrees in psychology and health education, and extensive training in Qigong, mindfulness, and breathwork. With over 20 years of experience in high-pressure corporate and healthcare settings, she helps individuals master stress, restore balance, and optimize energy through holistic mind-body practices.
-
10 Min Qigong For Balance
Improve physical stability and coordination with slow, controlled qigong exercises designed to center the body and calm the mind.
☑ Boosted Body Awareness
☑ Reduced Fall Risk
☑ Enhanced Coordination✎ Learn The Facts: Research shows that Qigong can improve postural stability and proprioception,...
-
15 Min Qigong For Vitality
Boost your overall vitality by combining breathwork and mindful motion to enhance energy, stamina, and physical resilience.
☑ Boosted Vitality
☑ Better Physical Endurance
☑ Improved Immune Function✎ Learn The Facts: Regular qigong practice has been linked to increased mitochondrial activity, w...
-
10 Min Qigong For Energy
Replenish your energy naturally through mindful movements and deep breathing that activate the body’s internal energy flow.
☑ Enhanced Vital Energy
☑ Reduced Fatigue
☑ Restored Mental Clarity✎ Pro Tip: Practicing Qigong in the morning can help align your body’s natural energy rhythms and impro...
-
15 Min Qigong For Health
Promote whole-body wellness with a Qigong practice that supports immune function, reduces tension, and nurtures inner balance!
☑ Boosted Immune Support
☑ Reduced Inflammation
☑ Improved Stress Response✎ Learn The Facts: Studies show that qigong may help regulate inflammatory markers like CRP (...
-
10 Min Qigong For Heart Health
Support cardiovascular wellness through gentle, flowing movements that promote circulation, reduce stress, and calm the nervous system.
☑ Improved Circulation
☑ Lowered Stress Levels
☑ Strengthened Heart Function✎ Learn The Science: Studies have shown Qigong can help lower blood pressure and i...
-
Pozytywne myślenie (Polski)
Poznaj jak wewnętrzny dialog wpływa na stres Negatywne myśli typu „nie jestem wystarczająco dobry” potęgują stres i odbierają energię. W tym wideo dowiesz się, jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i zamienić go na wspierający dialog, który wzmacnia odporność psychiczną i pomaga lepiej radzić s...
-
Ruch dla relaksu (Polski)
Odkryj, jak proste ćwiczenie Qigong– pomaga szybko rozładować napięcie, wyciszyć umysł i przywrócić energię. Wystarczą 2–3 minuty, by poczuć się lżej i spokojniej. Idealne, gdy jesteś zestresowany lub zmęczony.
-
Jak zarządzać stresem (Polski)
Dowiedz się, jak Twoje przekonania kształtują reakcje organizmu i jak zmiana nastawienia może przekształcić stres z zagrożenia w siłę napędową. Poznaj proste, sprawdzone techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i wzmocnić odporność psychiczną. Stres nie musi być Twoim w...
-
Co to jest stres (Polski)
Dowiedz się, czym naprawdę jest stres i jak wpływa na Twoje ciało, umysł i codzienne funkcjonowanie. Zrozum, dlaczego przewlekły stres szkodzi zdrowiu i dlaczego każdy z nas reaguje inaczej w trudnych sytuacjach. Naucz się skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, aby odzyskać spokój, energ...
-
Oddech dla relaksu (Polski)
Poznaj jedno z najszybszych narzędzi do redukcji stresu — własny oddech. Naucz się techniki 4-7-8, która w kilka minut pomaga wyciszyć układ nerwowy, obniżyć napięcie i przywrócić wewnętrzny spokój.
-
Qigong For Health & Balance (Highlight)
Develop strength, stability, and inner calm through mindful movement practices that enhance physical coordination and postural control.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice bas...
-
Qigong For The Heart (Highlight)
Strengthen and soothe the heart by connecting breath and movement to reduce stress, increase circulation, and promote inner peace.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on...
-
Qigong For Heart Health & Happiness (Highlight)
Cultivate emotional and physical wellbeing with heart-focused movements that support cardiovascular function and uplift your mood.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on...