Margo

Margo

Margo is a certified health coach with advanced degrees in psychology and health education, and extensive training in Qigong, mindfulness, and breathwork. With over 20 years of experience in high-pressure corporate and healthcare settings, she helps individuals master stress, restore balance, and optimize energy through holistic mind-body practices.

Subscribe Share
Margo
  • 10 Min Qigong For Balance

    Improve physical stability and coordination with slow, controlled qigong exercises designed to center the body and calm the mind.

    ☑ Boosted Body Awareness
    ☑ Reduced Fall Risk
    ☑ Enhanced Coordination

    ✎ Learn The Facts: Research shows that Qigong can improve postural stability and proprioception,...

  • 15 Min Qigong For Vitality

    Boost your overall vitality by combining breathwork and mindful motion to enhance energy, stamina, and physical resilience.

    ☑ Boosted Vitality
    ☑ Better Physical Endurance
    ☑ Improved Immune Function

    ✎ Learn The Facts: Regular qigong practice has been linked to increased mitochondrial activity, w...

  • 10 Min Qigong For Energy

    Replenish your energy naturally through mindful movements and deep breathing that activate the body’s internal energy flow.

    ☑ Enhanced Vital Energy
    ☑ Reduced Fatigue
    ☑ Restored Mental Clarity

    ✎ Pro Tip: Practicing Qigong in the morning can help align your body’s natural energy rhythms and impro...

  • 15 Min Qigong For Health

    Promote whole-body wellness with a Qigong practice that supports immune function, reduces tension, and nurtures inner balance!

    ☑ Boosted Immune Support
    ☑ Reduced Inflammation
    ☑ Improved Stress Response

    ✎ Learn The Facts: Studies show that qigong may help regulate inflammatory markers like CRP (...

  • 10 Min Qigong For Heart Health

    Support cardiovascular wellness through gentle, flowing movements that promote circulation, reduce stress, and calm the nervous system.

    ☑ Improved Circulation
    ☑ Lowered Stress Levels
    ☑ Strengthened Heart Function

    ✎ Learn The Science: Studies have shown Qigong can help lower blood pressure and i...

  • Pozytywne myślenie (Polski)

    Poznaj jak wewnętrzny dialog wpływa na stres Negatywne myśli typu „nie jestem wystarczająco dobry” potęgują stres i odbierają energię. W tym wideo dowiesz się, jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i zamienić go na wspierający dialog, który wzmacnia odporność psychiczną i pomaga lepiej radzić s...

  • Ruch dla relaksu (Polski)

    Odkryj, jak proste ćwiczenie Qigong– pomaga szybko rozładować napięcie, wyciszyć umysł i przywrócić energię. Wystarczą 2–3 minuty, by poczuć się lżej i spokojniej. Idealne, gdy jesteś zestresowany lub zmęczony.

  • Jak zarządzać stresem (Polski)

    Dowiedz się, jak Twoje przekonania kształtują reakcje organizmu i jak zmiana nastawienia może przekształcić stres z zagrożenia w siłę napędową. Poznaj proste, sprawdzone techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i wzmocnić odporność psychiczną. Stres nie musi być Twoim w...

  • Co to jest stres (Polski)

    Dowiedz się, czym naprawdę jest stres i jak wpływa na Twoje ciało, umysł i codzienne funkcjonowanie. Zrozum, dlaczego przewlekły stres szkodzi zdrowiu i dlaczego każdy z nas reaguje inaczej w trudnych sytuacjach. Naucz się skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, aby odzyskać spokój, energ...

  • Oddech dla relaksu (Polski)

    Poznaj jedno z najszybszych narzędzi do redukcji stresu — własny oddech. Naucz się techniki 4-7-8, która w kilka minut pomaga wyciszyć układ nerwowy, obniżyć napięcie i przywrócić wewnętrzny spokój.

  • Qigong For Health & Balance (Highlight)

    Develop strength, stability, and inner calm through mindful movement practices that enhance physical coordination and postural control.

    *The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice bas...

  • Qigong For The Heart (Highlight)

    Strengthen and soothe the heart by connecting breath and movement to reduce stress, increase circulation, and promote inner peace.

    *The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on...

  • Qigong For Heart Health & Happiness (Highlight)

    Cultivate emotional and physical wellbeing with heart-focused movements that support cardiovascular function and uplift your mood.

    *The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on...