藉由冥想提升感激感恩的心

藉由冥想去面對任何人生中的新開始

Dit is een krachtige korte meditatie die je op elk moment van de dag kan doen. Bewust stilstaan bij waar je dankbaar voor bent. Het kan je helpen om met aandacht stil te staan bij de mooie dingen om je heen.

Tijdens Progressieve spierontspanning span je je spieren om de beurt stevig aan. Na het loslaten van de spanning geniet je van de ontspanning en het gevoel van zwaarte dat ontstaat in je lichaam. Ik begeleid je door de meditatie heen.

Ben je pas begonnen met mediteren of is meditatie nieuw voor je? In deze video begeleid ik je door de meditatie heen.

Zintuigen nemen waar en zo kunnen wij ervaren. De gevoelens die we hierdoor binnenkrijgen maken ons bewust van hetgeen wat we horen, zien, proeven, ruiken of voelen. In deze korte meditatie begeleid ik je door de meditatie heen.

In deze video leer je mindful eten, met aanwezigheid en dankbaarheid terwijl je je lichaam voedt met alle 5 zintuigen. Je hebt wat eten nodig, wat fruit of een stukje chocolade.