Exercícios baseados no Pilates que podem ser feitos em qualquer lugar e ajudam a fortalecer as articulações.

Os exercícios de alongamento são uma forma eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade ajudando a relaxar os músculos tensos e liberar a tensão acumulada.

Essa sessão foi planejada para relaxar toda a musculatura que acumula a tensão de um dia intenso de trabalho.

Os alongamentos para a coluna lombar ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura.

O nosso foco serão exercícios de respiração que tem como objetivo melhorar o equilíbrio e estabilidade.

Nessa seção, faremos alongamentos diversos para melhorar a atenção e foco.

Uma sessão de Yoga para alongar e relaxar pra você dormir bem e profundamente.

Esta sessão de Yoga na cadeira é ideal para ser feita no trabalho ou para qualquer pessoa que tenha a mobilidade comprometida. O foco dessa aula é a força muscular.

Nessa sessão de Yoga nosso foco será em alinhamento e postura, utilizando a respiração para equilibrar o corpo e a mente.

Descubra métodos eficazes para aliviar a dor lombar neste vídeo. Exploramos uma combinação de exercícios direcionados, dicas de postura adequada e técnicas essenciais de autocuidado para ajudá-lo a encontrar alívio e melhorar seu bem-estar geral.

Os exercícios de fortalecimento sentado de baixo impacto são projetados para melhorar o tônus muscular e a estabilidade, ao mesmo tempo que reduzem o estresse nas articulações. Estes exercícios promovem uma melhor postura e melhoram a mobilidade funcional, tornando-os ideais para um treino mais s...

O alívio da dor da artrite pode melhorar a qualidade de vida, reduzindo o desconforto, melhorando a mobilidade articular e aumentando a função física geral. O manejo eficaz também pode ajudar a prevenir mais danos nas articulações e apoiar melhores atividades da vida diária.

O alongamento sentado aumenta a flexibilidade e reduz a tensão muscular sem sobrecarregar as articulações, tornando-o acessível para pessoas com problemas de mobilidade. Também melhora a postura e pode aliviar o desconforto causado por ficar sentado por muito tempo.

O fortalecimento permanente de baixo impacto melhora o tônus muscular geral e a resistência, ao mesmo tempo que reduz o risco de lesões e tensão nas articulações. Também suporta mobilidade e estabilidade funcional a longo prazo.

Si vous avez dix minutes à votre bureau ou assis c’est tout ce qu’il vous faut pour vous reconnectez à votre corps grâce à la technique Pilates.

Le Pilates est un outils d’exception pour votre renforcement musculaire. Libérez et musclez vos hanches et fessier avec des mouvements doux et simples sans matériel nécessaire pour un travail en profondeur.

Les abdominaux et les fessiers seront ciblés pendant dix minutes avec des mouvements de Barre. Chez vous ou en salle de gym, cet série vous renforcera de l’intérieur sans équipement.

Du renforcement musculaire profond est au programme de cette série de dix minutes faisable au bureau.

Travaillez tout le corps en profondeur et tonifiez vos muscles avec des movements doux de technique de Barre.

Libérez votre haut du corps avec ces dix minutes d’étirements et de renforcement doux, tonifiez vos bras votre dos et relâchez les tensions accumulées.

Bras, dos, épaules, cette série de dix minutes vous permettra de vous libérez des tensions de votre corps.

Mobilisez votre dos en douceur tout en restant assis avec ces dix minutes de Pilates.

Aprenda como os exercícios de fortalecimento pélvico podem aumentar o controle da bexiga e do intestino, apoiar os órgãos pélvicos, e reduzir a dor pélvica e a incontinência.