Mila
Mila has roots in classical ballet and theater, giving her an extensive advantage in Pilates and fitness. Over 13 years, she has consistently expanded her knowledge in the realms of wellness, body movement, and fitness to help her students on their health and fitness journeys.
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Yoga para alinhamento e postura (Português)
Nessa sessão de Yoga nosso foco será em alinhamento e postura, utilizando a respiração para equilibrar o corpo e a mente.
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Respiração focada para equilíbrio e estabilidade (Português)
O nosso foco serão exercícios de respiração que tem como objetivo melhorar o equilíbrio e estabilidade.
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Pilates modificado para saúde das articulações (Português)
Exercícios baseados no Pilates que podem ser feitos em qualquer lugar e ajudam a fortalecer as articulações.
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Yoga na cadeira com foco em força (Português)
Esta sessão de Yoga na cadeira é ideal para ser feita no trabalho ou para qualquer pessoa que tenha a mobilidade comprometida. O foco dessa aula é a força muscular.
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Yoga para insônia (Português)
Uma sessão de Yoga para alongar e relaxar pra você dormir bem e profundamente.
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Treino cardiovascular (Português)
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Barre sentado para desenvolver força (Português)
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Ioga-como se sentar corretamente (Português)
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Barre para core e glúteos (Português)
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Barre para o corpo todo (Português)
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Self Hug For Positivity (Highlight)
Use this self hug technique to experience comfort and self love.
*This content is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional health, legal, tax, investment, or financial advice based on your individual conditions ...
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How To Practice Deep Breathing At Any Time (Highlight)
Deep breathing can be practiced anywhere and anytime to reduce stress, improve focus, and calm the mind and body.
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Shoulder Shrugging Stretch To Release Tension (Highlight)
The shoulder shrugging stretch helps relieve tension in the shoulders and neck.
*This content is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional health, legal, tax, investment, or financial advice based on your individ...
