Dit is een krachtige korte meditatie die je op elk moment van de dag kan doen. Bewust stilstaan bij waar je dankbaar voor bent. Het kan je helpen om met aandacht stil te staan bij de mooie dingen om je heen.

Tijdens Progressieve spierontspanning span je je spieren om de beurt stevig aan. Na het loslaten van de spanning geniet je van de ontspanning en het gevoel van zwaarte dat ontstaat in je lichaam. Ik begeleid je door de meditatie heen.

Ben je pas begonnen met mediteren of is meditatie nieuw voor je? In deze video begeleid ik je door de meditatie heen.

Zintuigen nemen waar en zo kunnen wij ervaren. De gevoelens die we hierdoor binnenkrijgen maken ons bewust van hetgeen wat we horen, zien, proeven, ruiken of voelen. In deze korte meditatie begeleid ik je door de meditatie heen.

In deze video leer je mindful eten, met aanwezigheid en dankbaarheid terwijl je je lichaam voedt met alle 5 zintuigen. Je hebt wat eten nodig, wat fruit of een stukje chocolade.

يهيءكم للاسترخاء والنوم العميق.

تأمل لتهدئة الأعصاب والتخلص من الانفعال والتشنج.

تأمل يساعد على التركيز على مسامحة وحب الذات.

تأمل لتعليم التفكير الإيجابي والإحساس بالامتنان لكل النعم الموجودة في حياتنا.

يساعد على التركيز والتفكير بوضوح والتحليل العميق.

Meditatie om je energie opnieuw in balans te brengen.

Meditatie om liefde en zachtheid in jezelf en rondom je te ontwikkelen.

Meditatie om de deur naar je creativiteit en inspiratie te openen.

Meditatie om je hart en geest open te stellen.