A joint-friendly kickboxing class that incorporates low-impact movements for cardiovascular fitness.

☑ Stabilized Joints
☑ Healthier Heart & Lungs
☑ Enhanced Endurance

☾☼ Best used as a morning or evening fitness routine, or whenever you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: A study pub...

A dynamic workout that targets all major muscle groups promoting a head-to-toe burn.

☑ Enhanced Full Body Strength
☑ Improved Balance
☑ Increased Hand-Eye Coordination

☾☼ Best used as a morning or evening fitness routine, or whenever you have a 10 minute break.

✎ FAQ
Q: Can Kickboxing be used ...

Push your limits and increase your cardiovascular endurance in this short cardio blast.

☑ Improved Endurance
☑ Healthier Heart & Lungs
☑ Enhanced Stamina

☾☼ Best used as a morning or evening fitness routine, or whenever you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: Cardiovascular workouts i...

Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.

Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.

Un entraînement complet ciblant le corps entier pour améliorer la force et la mobilité.

Boostez votre force et flexibilité globales avec cet entraînement de tout le corps en position debout.

Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.

Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.

Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.

Werdet auf euren Körper aufmerksam und gebt eurem Körper acht mit diesem sanften Kurztraining! Diese Übung verbessert die Körperhaltung und sichert langfristig ein gesundes Arbeiten.

Verbessert eure Körperhaltung und tut eurer Gesundheit was Gutes mit diesen schnellen Dehnungsübungen, ohne den Schreibtisch verlassen zu müssen.

In diesem Video lernst du über zwei schnell verfügbare Atemübungen, die dein autonomes Nervensystem beruhigen, und dir entspannen helfen.

Mit diesen intensiven Unterkörperübungen werdet ihr eure Beine brennend spüren! Nehmt euch diese kurze Zeit, um die Beine und das Gesäß zu verstärken.

Nehmt euch nur zehn Minuten Zeit, um mit diesen Übungen ganz ohne Equipment euren gesamten Körper zu aktivieren, und Kraft aufzubauen.

En esta rutina, se realizará una serie de movimientos diseñados para fortalecer los músculos de las espalda, el abdomen y los hombros.

Realiza esta rutina de ejercicios sentados de 10 minutos para mejorar la circulación. Estos ejercicios ayudarán a activar tu flujo sanguíneo sin necesidad de levantarte de la silla.

En este video de ejercicios para aliviar el estrés y relajarse, te guiaremos a través de una serie de movimientos suaves y técnicas de respiración diseñadas para calmar tu mente y revitalizar tu cuerpo. Perfecto para cualquier nivel de condición física.

En esta rutina , realizaremos una serie de movimientos diseñados para fortalecer los músculos centrales, mejorar la coordinación y aumentar estabilidad general del cuerpo.

En este vídeo realizaremos una serie de ejercicios sencillos y efectivos que puedes hacer desde tu silla. Estos movimientos están diseñados para mejorar la circulación , fortalecer los músculos y revitalizar tu cuerpo y mente.

Un entrenamiento de core para principiantes que fortalece los músculos abdominales y mejora la estabilidad, ideal para desarrollar una base sólida.

Un entrenamiento HIIT enfocado en el tren inferior que combina ejercicios de alta intensidad para fortalecer y tonificar glúteos, piernas y muslos en poco tiempo

Un entrenamiento de cardio de 10 minutos diseñado para aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la resistencia, ideal para activar tu cuerpo de manera rápida y efectiva.

Si vous avez dix minutes à votre bureau ou assis c’est tout ce qu’il vous faut pour vous reconnectez à votre corps grâce à la technique Pilates.