Le Pilates est un outils d’exception pour votre renforcement musculaire. Libérez et musclez vos hanches et fessier avec des mouvements doux et simples sans matériel nécessaire pour un travail en profondeur.

Les abdominaux et les fessiers seront ciblés pendant dix minutes avec des mouvements de Barre. Chez vous ou en salle de gym, cet série vous renforcera de l’intérieur sans équipement.

Du renforcement musculaire profond est au programme de cette série de dix minutes faisable au bureau.

Travaillez tout le corps en profondeur et tonifiez vos muscles avec des movements doux de technique de Barre.

Libérez votre haut du corps avec ces dix minutes d’étirements et de renforcement doux, tonifiez vos bras votre dos et relâchez les tensions accumulées.

Bras, dos, épaules, cette série de dix minutes vous permettra de vous libérez des tensions de votre corps.

Mobilisez votre dos en douceur tout en restant assis avec ces dix minutes de Pilates.

Movimenti di allungamento prima di andare a letto.

Esercizi per migliorare la postura corporea.

Esercizi da seduto per un boost energetico.

Circuito cardio a corpo libero.

Esercizi di stretching per alleviare il mal di schiena.

Circuito a corpo libero total body.

Tente esta rotina de cardio suave, perfeita para melhorar sua saúde sem colocar pressão extra nas articulações.

Desafie-se com este treino curto, mas poderoso, para fortalecer todo o corpo e aumentar sua energia.

Descubra como esses exercícios sentados podem ajudar a acalmar sua mente e trazer mais leveza ao seu dia.

Experimente essa serie de alongamentos para aliviar tensões e melhorar a flexibilidade nas pernas e quadris.

Experimente esses movimentos fáceis e energizantes para despertar o corpo e a mente, tudo sem sair da cadeira.