Levantarnos alegres en las mañanas nos ayuda a cambiar, mejorar, nuestro enfoque de la vida. Desde un sueño reparador hasta disfrutar del aire fresco de la mañana podrían ser útiles para iniciar su experiencia de un día alegre.
En este espacio le invitamos a explorar opciones que podrían facilit...

Sonreír es algo que la mayoría de nosotros hacemos todos los días, a menudo sin siquiera darnos cuenta.

La sonrisa con frecuencia es percibida como un signo de felicidad, sin embargo, sonreír es más de lo que pensamos.

Le invitamos a conocer los misterios detrás de la sonrisa y su poder, desd...

Las técnicas para reconectarnos son muy útiles cuando nos sentimos ansiosos o tristes, momentos en los cuales nuestros pensamientos se encuentra en otro lugar. Estas técnicas nos ayudan a centrarnos en el “aquí y ahora.”
Si usted ha utilizado otras técnicas para reconectarse y no lo ha logrado ...

Nuestra imaginación es una poderosa herramienta que podemos utilizar para relajarnos en cualquier lugar en el que nos encontremos.
En este ejercicio le enseñamos como podemos utilizar nuestra imaginación para transformar el momento y relajarnos de acuerdo con nuestras preferencias.
Le invitamos...

La técnica de la respiración con colores es una técnica de visualización rápida y simple para ayudarnos a regular nuestro estrés y la ansiedad de una manera creativa y divertida.
Al utilizar colores, esta técnica también nos ayuda a focalizar nuestra atención en el aquí y el ahora, por lo que po...

¿Alguna vez ha pensado que el desorden puede hacer más difícil su proceso de relajación? El desorden no solo hace que sea más difícil relajarse, sino que también, puede hacer que las personas se sientan más deprimidas, abrumadas, ansiosas e incluso paralizadas. Dar pequeños pasos para controlar e...

Todos tenemos emociones que pueden hacernos tomar decisiones que preferiríamos no tomar debido a que nuestras emociones en ocasiones anulan la parte lógica de nuestro cerebro. En estos casos, la acción opuesta es una habilidad que implica elegir hacer exactamente lo contrario de lo que sus emocio...