La visualización es una herramienta útil que nos puede ayudar a prepararnos para enfrentar diversas situaciones de manera más efectiva. Entrenar nuestra mente para visualizar con precisión, nos permite una un desempeño más efectivo dentro del mundo real.
En este espacio le enseñaremos de manera ...

Levantarnos alegres en las mañanas nos ayuda a cambiar, mejorar, nuestro enfoque de la vida. Desde un sueño reparador hasta disfrutar del aire fresco de la mañana podrían ser útiles para iniciar su experiencia de un día alegre.
En este espacio le invitamos a explorar opciones que podrían facilit...

Una de las lecciones más significativas que podemos aprender para regular la ansiedad y el estrés es reconocer sobre qué cosas se tiene y no se tiene control.
Nuestras acciones y comportamientos tienen un impacto en otras personas y pueden influir en cómo se comportan, pero, sin embargo, esto no...

Sonreír es algo que la mayoría de nosotros hacemos todos los días, a menudo sin siquiera darnos cuenta.

La sonrisa con frecuencia es percibida como un signo de felicidad, sin embargo, sonreír es más de lo que pensamos.

Le invitamos a conocer los misterios detrás de la sonrisa y su poder, desd...

Las técnicas para reconectarnos son muy útiles cuando nos sentimos ansiosos o tristes, momentos en los cuales nuestros pensamientos se encuentra en otro lugar. Estas técnicas nos ayudan a centrarnos en el “aquí y ahora.”
Si usted ha utilizado otras técnicas para reconectarse y no lo ha logrado ...

Nuestra imaginación es una poderosa herramienta que podemos utilizar para relajarnos en cualquier lugar en el que nos encontremos.
En este ejercicio le enseñamos como podemos utilizar nuestra imaginación para transformar el momento y relajarnos de acuerdo con nuestras preferencias.
Le invitamos...

La técnica de la respiración con colores es una técnica de visualización rápida y simple para ayudarnos a regular nuestro estrés y la ansiedad de una manera creativa y divertida.
Al utilizar colores, esta técnica también nos ayuda a focalizar nuestra atención en el aquí y el ahora, por lo que po...

Entdecke die Kraft deiner Entscheidungen.

Die Kunst, aus Konflikten zu lernen, in 5 Schritten.

Schritt für Schritt ins Wohlbefinden, so pflegst Du diese 8 Lebensbereiche für ein verbessertes Wohlbefinden.

Was hat denn die Liebe damit zu tun? Steigere Dein Wohlbefinden durch bewusstes Lieben.

Verbinde Dich mit deinem Lebenszweck und dem, was Dir Bedeutung bringt.

¿Alguna vez ha pensado que el desorden puede hacer más difícil su proceso de relajación? El desorden no solo hace que sea más difícil relajarse, sino que también, puede hacer que las personas se sientan más deprimidas, abrumadas, ansiosas e incluso paralizadas. Dar pequeños pasos para controlar e...

Todos tenemos emociones que pueden hacernos tomar decisiones que preferiríamos no tomar debido a que nuestras emociones en ocasiones anulan la parte lógica de nuestro cerebro. En estos casos, la acción opuesta es una habilidad que implica elegir hacer exactamente lo contrario de lo que sus emocio...

Emociones como la felicidad no suceden por casualidad, sino que son un subproducto de lo que pensamos y lo que hacemos. Por muy sencillo que parezca, este concepto de crear experiencias positivas puede ser difícil de poner en práctica, especialmente cuando se está pasando por momentos difíciles. ...

Nuestras emociones tienen un propósito en nuestras vidas, nos proporcionan información intuitiva que nos mueve a comportarnos sin pensarlo. Nuestras emociones existen para que podamos conectarnos y relacionarnos con otras personas y crear relaciones significativas, pero también nos previenen y no...

Para muchas personas, las emociones parecen suceder de la nada, trayendo como consecuencia comportamientos ineficaces y reactivos que fluyen de esas emociones. Afortunadamente, podemos aprender a influir e incluso cambiar muchas emociones y las acciones resultantes, al comprender, en primer lugar...

Una buena higiene del sueño puede ayudarnos a nuestra salud física y mental de muchas maneras, mejorando nuestra productividad y calidad de vida en general. Cuando dormimos lo suficiente podríamos enfermarnos con menos frecuencia, mantener un peso saludable, prevenir enfermedades, sentirnos más f...