Un ataque de pánico es un episodio repentino y breve de miedo o malestar extremo que generalmente alcanza su punto máximo en unos pocos minutos. El ataque puede causar síntomas físicos como palpitaciones cardíacas, temblores, sudoración y dificultad para respirar. Los ataques de pánico pueden ser muy aterradores y pueden hacerle sentir como si estuviera perdiendo el control. A veces, puede sentir que está teniendo un ataque cardíaco o incluso que va a morir. Es importante recordar que los ataques de pánico no son peligrosos y, por lo general, desaparecen por sí solos. Sin embargo, si experimenta ataques de pánico frecuentes, se recomienda buscar ayuda de un profesional de la salud. Los ataques de pánico pueden ser aterradores, especialmente si no sabe lo que está sucediendo o cómo lidiar con ellos. Entender el pánico puede ayudarle a sobrellevarlo mejor y a buscar una solución.
Up Next in All Classes
-
Comunicación asertiva (Español)
La asertividad es un estilo de comunicación en el que un individuo aboga por sus propias necesidades y creencias, al mismo tiempo que considera los derechos y necesidades de los demás. La comunicación asertiva se caracteriza por el respeto mutuo, el tacto y la franqueza. Implica expresar su punto...
-
Estados mentales (Español)
Una mente sabia facilita a las personas el mantenimiento de un equilibrio entre las emociones y el razonamiento. Es útil para reducir la impulsividad, mejorar las habilidades de resolución de problemas, considerar las consecuencias a largo plazo y priorizar los valores. La práctica de este ejerci...
-
Haciendo una lista de gratitud (Español)
La "gratitud" no se limita a expresar aprecio diciendo "gracias". Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos pueden sorprenderle. Practicar la gratitud regularmente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de una persona. Gran variedad de ben...
