Oscar

Oscar

Oscar, a Venezuelan-born artist, is a dedicated yoga instructor and accomplished professional dancer. His multifaceted expertise in fitness and dance reflects his passion for fostering inclusivity and community in the world of movement and wellbeing.

Oscar
  • 20 Min Mindful Movement For Stress Reduction

    A calming movement to promote grounding in times of stress.

    ☑ Improved Mental Health
    ☑ Reduced Stress
    ☑ Increased Blood Flow

    ✎ Learn the Science: Gentle movements can lower hormones such as adrenaline and cortisol that are related to higher levels of stress and anxiety.

  • 20 Min Movement For Emotional Release

    Enjoy a workout to promote positivity and release negative emotions throughout your day.

    ☑ Enhanced Flexibility
    ☑ Reduced Tension
    ☑ Boosted Positivity

    ✎ Learn The Science: Different emotions are stored and are felt more intensely in various locations of the body. For example, fear and anxiety ...

  • 20 Min Movement For Mood Boost

    Improve your mood with this workout designed to enhance positivity and wellbeing.

    ☑ Boosted Energy
    ☑ Revitalized Mood
    ☑ Enhanced Mobility

    ✎ Learn The Science: Studies show that only 10 minutes of exercise can have a large impact on the amount of oxygen being pumped to the brain and the amount ...

  • 10 Min Seated Movement For The Spine

    Discover low-impact seated exercises designed to improve spinal health and flexibility.

    ☑ Enhanced Mobility
    ☑ Better Posture
    ☑ Improved Spinal Health

    ✎ Learn The Science: Regular seated spinal movements can help improve spinal flexibility and reduce the risk of back pain by enhancing circulatio...

  • 15 Min Movement To Combat Stress

    Targeted movement exercises designed to reduce stress and calm the mind and body.

    ☑ Reduced Stress
    ☑ Increased Energy
    ☑ Improved Circulation

    ✎ Learn The Science: Engaging in regular physical activity can reduce stress levels by lowering cortisol levels and increasing the production of endorphin...

  • Movimiento de impulso de energía matutino (Español)

    Dale tu cuerpo movimiento y una buena dosis de energía para comenzar el dia de la mejor manera.

  • Yoga de pie para liberar la tensión (Español)

    Con gran enfoque en la respiración, fluye a través de esta secuencia que te ayudará a liberar la tensión que no necesita para seguir adelante.

  • Activación de la parte superior del cuerpo (Español)

  • Movimiento por el núcleo (Español)

    Con esta secuencia lograrás entrar en calor y tus músculos abdominales estarán listos para enfrentarse a cualquier resto.

  • Movimiento alegre (Español)

    Genera más espacio en tu cuerpo con esta serie de movimientos de una manera simple y divertida.

  • Cuerpo completo rápido (Español)

    Toma de conciencia de tu cuerpo y sus sensaciones, esto te ayuda a conectarte mejor con tu cuerpo y a identificar áreas de tensión o molestias que puedas abordar.

  • Glúteos y más (Español)

  • Abdominales y brazos (Español)

  • Calentamiento 360 (Español)

  • Piernas activas (Español)

    Mantener las piernas activas contribuye a la estabilidad, la alineación adecuada y el fortalecimiento muscular, lo que puede ayudarte a prevenir lesiones.

  • Movilidad en caderas (Español)

    La movilidad en las caderas es fundamental para mantener una buena salud y bienestar físico.