Las técnicas para reconectarnos son muy útiles cuando nos sentimos ansiosos o tristes, momentos en los cuales nuestros pensamientos se encuentra en otro lugar. Estas técnicas nos ayudan a centrarnos en el “aquí y ahora.”
Si usted ha utilizado otras técnicas para reconectarse y no lo ha logrado ...

Nuestra imaginación es una poderosa herramienta que podemos utilizar para relajarnos en cualquier lugar en el que nos encontremos.
En este ejercicio le enseñamos como podemos utilizar nuestra imaginación para transformar el momento y relajarnos de acuerdo con nuestras preferencias.
Le invitamos...

La técnica de la respiración con colores es una técnica de visualización rápida y simple para ayudarnos a regular nuestro estrés y la ansiedad de una manera creativa y divertida.
Al utilizar colores, esta técnica también nos ayuda a focalizar nuestra atención en el aquí y el ahora, por lo que po...

Entdecke die Kraft deiner Entscheidungen.

Die Kunst, aus Konflikten zu lernen, in 5 Schritten.

Schritt für Schritt ins Wohlbefinden, so pflegst Du diese 8 Lebensbereiche für ein verbessertes Wohlbefinden.

Was hat denn die Liebe damit zu tun? Steigere Dein Wohlbefinden durch bewusstes Lieben.

Verbinde Dich mit deinem Lebenszweck und dem, was Dir Bedeutung bringt.

¿Alguna vez ha pensado que el desorden puede hacer más difícil su proceso de relajación? El desorden no solo hace que sea más difícil relajarse, sino que también, puede hacer que las personas se sientan más deprimidas, abrumadas, ansiosas e incluso paralizadas. Dar pequeños pasos para controlar e...

Todos tenemos emociones que pueden hacernos tomar decisiones que preferiríamos no tomar debido a que nuestras emociones en ocasiones anulan la parte lógica de nuestro cerebro. En estos casos, la acción opuesta es una habilidad que implica elegir hacer exactamente lo contrario de lo que sus emocio...

Emociones como la felicidad no suceden por casualidad, sino que son un subproducto de lo que pensamos y lo que hacemos. Por muy sencillo que parezca, este concepto de crear experiencias positivas puede ser difícil de poner en práctica, especialmente cuando se está pasando por momentos difíciles. ...

Nuestras emociones tienen un propósito en nuestras vidas, nos proporcionan información intuitiva que nos mueve a comportarnos sin pensarlo. Nuestras emociones existen para que podamos conectarnos y relacionarnos con otras personas y crear relaciones significativas, pero también nos previenen y no...

Para muchas personas, las emociones parecen suceder de la nada, trayendo como consecuencia comportamientos ineficaces y reactivos que fluyen de esas emociones. Afortunadamente, podemos aprender a influir e incluso cambiar muchas emociones y las acciones resultantes, al comprender, en primer lugar...

Una buena higiene del sueño puede ayudarnos a nuestra salud física y mental de muchas maneras, mejorando nuestra productividad y calidad de vida en general. Cuando dormimos lo suficiente podríamos enfermarnos con menos frecuencia, mantener un peso saludable, prevenir enfermedades, sentirnos más f...

Cuando no nos es posible aceptar situaciones que causan dolor, nos quedamos atrapados en el sufrimiento crónico. Paradójicamente, disminuimos el sufrimiento cuando estamos dispuestos a aceptarlo y relacionarnos con él, en lugar de luchar contra él, liberando con ello nuestros recursos para seguir...

El tapping es un tipo de terapia que combina características de la psicoterapia con la acupresión; siendo quizás más conocido como un tratamiento para los trastornos de ansiedad. El Tapping funciona alineando nuestras sensaciones somáticas con nuestros sentimientos y emociones, creando nuevas con...

El cerebro tiene capacidad para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones. Una mayor flexibilidad cognitiva, puede también ayudarnos a pensar de manera más creativa, mejorar nuestra resolución de problemas, a explorar ideas más complejas, sentirnos más cómodos con la incertidu...

La amistad nos inserta en un maravilloso y dinámico mundo de relaciones que nos enriquecen y en las que dejamos una huella.

El estrés es una respuesta física y psicológica normal, y podemos aprender a observarlo y manejarlo mejor.