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連結大我和小我的思考模式去提升深度冥想
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藉由呼吸提升精神能量和心情
頭顱清明呼吸法,或是火呼吸法。 這個呼吸方式,在瑜伽是一種叫kriya 清潔體內練習,這種呼吸練習可幫助清潔呼吸道,腸胃排毒,促進血液循環和腦部循環也可提高體溫。
月亮冥想提升平靜的心情