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05:35Episode 1
Meditación para dormir (Español)
Episode 1
Pequeña meditación para escuchar antes de dormir. Está meditación te ayudará a relajar tu cuerpo y sistema nervioso para poder dormirte más rápido y profundamente.
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05:59Episode 2
Comer conscientemente (Español)
Episode 2
Está meditación te ayudará a crear mas consciencia de los alimentos que consumes y de tus hábitos al comer. Está consciencia puede ayudarte a tener una mejor alimentación y a disfruta de tus comidas más.
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05:32Episode 3
Meditación para los sentidos (Español)
Episode 3
Meditación para explorar los sentidos y crear más consciencia y presencia a través de ellos.
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05:24Episode 4
提升能量呼吸法 (中文)
Episode 4
藉由呼吸提升精神能量和心情
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02:01Episode 5
平靜呼吸法 (中文)
Episode 5
平靜呼吸可以減低焦慮平衡你的心情進而提升正面思考能力。
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07:46Episode 6
提升注意力冥想 (中文)
Episode 6
藉由冥想提升注意力的工作效率
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05:41Episode 7
冥想:連結大我和小我冥想 (中文)
Episode 7
連結大我和小我的思考模式去提升深度冥想
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06:26Episode 8
平靜月光冥想 (中文)
Episode 8
月亮冥想提升平靜的心情
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04:29Episode 9
正面呼吸法 (中文)
Episode 9
正面呼吸,當你心氣很低落,負面或是憤怒時,可以做這練習去改善你的心情提升你的正能量釋放負面情緒。
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06:33Episode 10
頭部清明呼吸法:火呼吸法 (中文)
Episode 10
頭顱清明呼吸法,或是火呼吸法。 這個呼吸方式,在瑜伽是一種叫kriya 清潔體內練習,這種呼吸練習可幫助清潔呼吸道,腸胃排毒,促進血液循環和腦部循環也可提高體溫。
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05:24Episode 11
Meditación Para el Equilibrio (Español)
Episode 11
A través de esta meditación estaremos explorando ciertos aspectos de la vida con el fin de encontrar balance para crear un estilo de vida saludable que te lleve hacia la felicidad.
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Meditación Para la Salud y la Curación (Español)
Episode 12
En esta meditación estaremos haciendo una respiración limpiadora y examinaremos nuestros hábitos para generar más hábitos que nos lleven hacia la salud y sanación.
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05:39Episode 13
Meditación Para la Felicidad (Español)
Episode 13
Meditación para recordar todas las personas, actividades, y cosas que te hacen feliz. Utiliza esta meditación para traer más felicidad a tu vida.
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03:54Episode 14
Meditación Para la Confianza (Español)
Episode 14
En esta meditación estaremos explorando nuestros logros, metas, y características con el propósito de generar más confianza en uno mismo.
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04:33Episode 15
Meditación Matutina (Español)
Episode 15
Escucha esta meditación en la mañana para despertar a tu cuerpo y para programarlo para tener éxito, paz y productividad a través de el resto de tu día.
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03:20Episode 16
Meditación Consciente (Español)
Episode 16
En esta meditación estaremos realizando prácticas para traerte a una mayor conexión con tu cuerpo y mente. Utiliza esta meditación para generar más concentración y conciencia.
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04:20Episode 17
Meditación Para Nuevos Comienzos (Español)
Episode 17
El cambio es una constante de la vida, utiliza esta meditación para prepararte para los cambios y para moverte con ellos sin preocupaciones, con felicidad y con dirección hacia tus metas.
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Meditación para aliviar el estrés (Español)
Episode 18
Esta meditación de 10 minutos está diseñada para ayudarte a aliviar el estrés y encontrar calma interior.
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04:49Episode 19
Meditación para la positividad (Español)
Episode 19
Esta meditación de 10 minutos está diseñada para ayudarte a cultivar una mentalidad positiva y reconfortante. Durante la sesión, te guiaré a través de prácticas de respiración profunda y visualización para liberar tensiones y preocupaciones, y para enfocarte en pensamientos positivos y empoderado...
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04:01Episode 20
Meditación para la gratitud (Español)
Episode 20
Únete a nuestra meditación de gratitud y descubre la belleza de agradecer en este momento.
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07:26Episode 22
增强创造力冥想 (中文)
Episode 22
五分鐘冥想激發創造力
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05:57Episode 23
清晰思维冥想 (中文)
Episode 23
五分鍾冥想減低雜念提升思維頭腦清晰力