Up Next in All Classes

• 

  05:44

  五感练习 （中文）

  五感练习 （中文）

  五感练习是一种帮助我们意识到周围环境的练习。它可以帮助我们提高对自己身体的感知和意识，并且更好地感受身边的事物，活在当下。

• 

  03:55

  方形呼吸（中文）

  方形呼吸（中文）

  方形呼吸是一种简单而有效的呼吸练习，可以帮助你控制情绪、减轻压力、提高注意力和集中力。

• 

  05:46

  正念饮食（中文）

  正念饮食（中文）

  这个正念饮食练习将帮助您学习如何将正念运用到饮食中，从而更好地了解自己的身体和食物之间的关系，并学会控制情绪，促进心理健康。