自分の内面や思考パターンを客観的に見つめる作業をして、心を整え、毎日を軽やかに過ごす方法をご紹介します。

ありのままの自分を受け入れる事から、自己肯定感を高めることにつながることをお話しします。

「今日だけでも自分に優しくする」をテーマに、忙しい日々で心が疲れたときに試せる簡単な方法をご紹介します。

忙しい毎日の中で取り入れやすい、マインドフルネス瞑想や視覚・聴覚を活用する瞑想方法をご紹介します。

感情の波への向き合い方やマインドフルネスの簡単な実践法を通じて、大切な人を亡くした後の心の傷が少しずつでも癒されていけるような心のケア方法をご紹介します。

子育て本に疲れた自分へ優しい言葉をお届けします。完璧を求めず、自分自身を労わる大切さを共有し、子育ての心が軽くなるヒントをご紹介します。

「しなくちゃいけない」というプレッシャーが増えていく本当の要因を探り、自分の本当の気持ちに耳を傾けるながら、プレッシャーを軽減する方法をお話しします。

アクティブリスニングのコツ、日常生活で簡単に実践する方法をご紹介します。

自分の生活に関わるさまざまなエリアを採点や質問を通して見直し、心を整理する方法をご紹介します。次のステップを見つけるヒントが得られる内容です。

やることが多くて困った時に試したい簡単な解決法、頭を整理して、心に余裕を持つための実践的な方法をご紹介します。