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ありのままの自分を受け入れる事から、自己肯定感を高めることにつながることをお話しします。
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「今日だけは」と言ってみよう (日本語)
「今日だけでも自分に優しくする」をテーマに、忙しい日々で心が疲れたときに試せる簡単な方法をご紹介します。
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通勤中にも出来る簡単な瞑想法 (日本語)
忙しい毎日の中で取り入れやすい、マインドフルネス瞑想や視覚・聴覚を活用する瞑想方法をご紹介します。
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大切な人を亡くした後の心のケ (日本語)
感情の波への向き合い方やマインドフルネスの簡単な実践法を通じて、大切な人を亡くした後の心の傷が少しずつでも癒されていけるような心のケア方法をご紹介します。
