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自分の内面や思考パターンを客観的に見つめる作業をして、心を整え、毎日を軽やかに過ごす方法をご紹介します。
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自己肯定感を高める方法 (日本語)
ありのままの自分を受け入れる事から、自己肯定感を高めることにつながることをお話しします。
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「今日だけは」と言ってみよう (日本語)
「今日だけでも自分に優しくする」をテーマに、忙しい日々で心が疲れたときに試せる簡単な方法をご紹介します。
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通勤中にも出来る簡単な瞑想法 (日本語)
忙しい毎日の中で取り入れやすい、マインドフルネス瞑想や視覚・聴覚を活用する瞑想方法をご紹介します。
