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Movimenti per Favorire il Sonno (Italiano)
Movimenti di allungamento prima di andare a letto.
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Allenamento Completo del Corpo (Italiano)
Circuito a corpo libero total body.
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Forza della parte inferiore del corpo (Italiano)
Rivitalizza la parte inferiore del tuo corpo con questa routine perfettamente bilanciata di 9 minuti, che combina armoniosamente esercizi per le gambe e attività cardio per un'esperienza di allenamento completa.
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Rafforzamento dell’addome da scrivania (Italiano)
Scopri una versatile routine di allenamento per gli addominali che richiede solo una sedia. Tonifica e rafforza il tuo core con questi efficaci e dinamici esercizi per gli addominali.
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Flusso di mobilita (allungamenta dinamico) (Italiano)
Una serie di stretching dinamici essenziali progettati per preparare il tuo corpo per prestazioni ottimali e ridurre il rischio di infortuni prima di qualsiasi sessione di esercizio.
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Stretching da seduti (Italiano)
Esplora una serie di efficaci esercizi di stretching pre-allenamento progettati per rilassare ed attivare i muscoli addominali, garantendo una sessione addominale più produttiva.
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Stretching della parte inferiore del corpo (a terra) (Italiano)
Prepara la parte inferiore del tuo corpo con questi stiramenti dinamici, appositamente creati per migliorare la mobilità e prepararti per un allenamento efficace. Una sessione rivitalizzante che si concentra sui gruppi muscolari vitali, lasciandoti flessibile, agile e pronto a cominciare il tuo p...
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Tecnica di respirazione semplice calmante (Italiano)
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Meditazione sulla scansione del corpo (Italiano)
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Meditazione per la concentrazione (Italiano)
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Tecnica di respirazione per l'attivazione del sistema nervoso (Italiano)
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Meditazione per la gratitudine (Italiano)