yoga om jezelf een boost te geven en energie van te krijgen.

yoga om rug pijn tegen te gaan.

Yoga om kracht op te bouwen en sterk te worden.

Yoga om je buikspieren te trainen en kracht te ontwikkelen.

stretch oefeningen om lenigheid en mobiliteit in je onderlichaam te creëren.

Leer juist te zitten om vlot door het leven te gaan.

Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Bij Stoel yoga is je stoel je mat.
In deze video nemen we alle tijd om tot rust te komen en ons heel bewust te ontspannen.

Als je nieuw bent in yoga en je te geïntimideerd voelt door snelle flow lessen, is deze sessie een geweldige toegangspoort om in die stijl te komen zonder onmiddellijke intensiteit en intimidatie. Deze flow is ook geweldig voor iedereen die zich overwerkt, moe of fysiek / emotioneel uitgeput voelt.

In deze video gaan we een aantal oefeningen voor de nek en schouders doen. De oefeningen kun je volgen vanuit je stoel, handig voor wanneer je bijvoorbeeld lange dagen op kantoor zit. Het beste resultaat behaal je wanneer je de video een aantal dagen herhaalt.

Door te lang of verkeerd zitten kan je last krijgen van je onderrug of heupen. Door het stretchen in deze les verlichten je klachten, of je kan gewoon lekker ontspannen.

Klankmeditatie is een diepe ontspannende ervaring voor diegenen die op zoek zijn naar harmonie, balans en zich willen opladen. Geniet van de geluiden die ik voor je speel, je kan lekker op je stoel blijven zitten!