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10:37Episode 1
Etirements haut du corps (Français)
Episode 1
Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).
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10:56Episode 2
Etirements bas du corps (Français)
Episode 2
Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.
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07:00Episode 3
Comment bien s'assior (Français)
Episode 3
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11:54Episode 4
Soulagez vos douleurs de dos (Français)
Episode 4
Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.
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Bien-ètre et pleine conscience au travail (Français)
Episode 5
Quelques conseils pour être plus efficace et garder votre énergie tout au long de la journée au travail.