Up Next in All Classes

• 

  03:46

  膝盖健康训练 (中文)

  膝盖健康训练 (中文)

  强化膝关节周围肌群，降低运动与老化带来的伤害风险。

• 

  03:41

  激活臀肌 (中文)

  激活臀肌 (中文)

  激活臀部肌群，改善姿势与下肢力量输出。

• 

  03:00

  加强背部训练 (中文)

  加强背部训练 (中文)

  增强核心与背部力量，支撑脊柱健康。