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Os exercícios de alongamento são uma forma eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade ajudando a relaxar os músculos tensos e liberar a tensão acumulada.
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Alongamento pós-trabalho (Português)
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Alongamento para lombar (Português)
Os alongamentos para a coluna lombar ajudam a fortalecer os músculos da região lombar, aumentar a flexibilidade e a corrigir a postura.