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Eine traditionelle Meditationsübung, die dich durch das bewusste Senden von liebevollen Wünschen an dich selbst und andere lehrt, dein Herz zu öffnen und Mitgefühl zu kultivieren.
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Diese Achtsamkeitsübung fördert eine Wertschätzung für die guten Dinge, die wir oft als selbstverständlich ansehen. Sie schärft das Bewusstsein für alltägliche Freude und verändert so deinen Blick auf das, was dein Leben wirklich bereichert.
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