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月亮冥想提升平靜的心情
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平靜呼吸可以減低焦慮平衡你的心情進而提升正面思考能力。
在这个课程中,你将学习如何使用拍打技巧来缓解情绪压力、消除不良情绪和过度思考,以及促进身体和心理的平衡。
五感练习是一种帮助我们意识到周围环境的练习。它可以帮助我们提高对自己身体的感知和意识,并且更好地感受身边的事物,活在当下。