Affinez votre concentration et clarité d'esprit avec ce guide de méditation centré.

Un guide de méditation pour vous aider à cultiver un profond sentiment de présence dans l'instant.

Élargissez votre point de vue et adoptez une perspective plus large avec cette séance de méditation éclairante.

Adoptez l'art de la pleine conscience et de l'ouverture avec cette séance de méditation.

Plongez dans un voyage d'amour-propre et de bienveillance envers les autres grâce à la méditation.

Une courte méditation pour retrouver le calme grâce à la respiration, méditation pour un coeur calme.

Une courte méditation pour s’entrainer a dormir mieux.

Meditation guidée utilisant visualisation et posture de mains afin de recevoir encore plus de la part de l’univers.

Meditation guidée utilisant une position de mains pour accroitre focus et clarté mentale.

Une série de 4 exercises, mixant mouvement et respiration, à faire tous les matins au réveil pour avoir de l’énergie toute la journée.

Une série facile d'exercises pour harmoniser et équilibrer les différentes energies en nous.

Une série d’exercices permettant d’amener progressivement le corps vers la relaxation.

Un entraînement complet ciblant le corps entier pour améliorer la force et la mobilité.

Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.

Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.

Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.

Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.

Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.

Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.

Boostez votre force et flexibilité globales avec cet entraînement de tout le corps en position debout.

Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.

Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.

Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).