Fitness

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12 Seasons

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Fitness
  • 2 Atemtechniken Zur Spannungsentlastung (Deutsch)

    Episode 1

    In diesem Video lernst du über zwei schnell verfügbare Atemübungen, die dein autonomes Nervensystem beruhigen, und dir entspannen helfen.

  • Oberkörper-Pilates am Schreibtisch (Deutsch)

    Episode 2

    Werdet auf euren Körper aufmerksam und gebt eurem Körper acht mit diesem sanften Kurztraining! Diese Übung verbessert die Körperhaltung und sichert langfristig ein gesundes Arbeiten.

  • Wirbelsäulenrotation am Schreibtisch (Deutsch)

    Episode 3

    Verbessert eure Körperhaltung und tut eurer Gesundheit was Gutes mit diesen schnellen Dehnungsübungen, ohne den Schreibtisch verlassen zu müssen.

  • Unterkörpertraining (Deutsch)

    Episode 4

    Mit diesen intensiven Unterkörperübungen werdet ihr eure Beine brennend spüren! Nehmt euch diese kurze Zeit, um die Beine und das Gesäß zu verstärken.

  • Ganzkörpertraining (Deutsch)

    Episode 5

    Nehmt euch nur zehn Minuten Zeit, um mit diesen Übungen ganz ohne Equipment euren gesamten Körper zu aktivieren, und Kraft aufzubauen.