Dominar el arte de decir no y aprender cómo alinear compromisos con tus prioridades para una vida más intencional.

Embarquemos en un viaje de auto-compasión y abracemos la amabilidad hacia uno mismo mientras navegamos juntos por los desafíos de la vida.

Esta meditación de 10 minutos está diseñada para ayudarte a cultivar una mentalidad positiva y reconfortante. Durante la sesión, te guiaré a través de prácticas de respiración profunda y visualización para liberar tensiones y preocupaciones, y para enfocarte en pensamientos positivos y empoderado...

Únete a nuestra meditación de gratitud y descubre la belleza de agradecer en este momento.

La "gratitud" no se limita a expresar aprecio diciendo "gracias". Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos pueden sorprenderle. Practicar la gratitud regularmente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de una persona. Gran variedad de ben...

Esta meditación de 10 minutos está diseñada para ayudarte a aliviar el estrés y encontrar calma interior.

La técnica de respiración utilizando su mano es una técnica rápida y sencilla para el manejo del estrés, que puede ser utilizada en cualquier momento. Esta técnica también es útil para ser compartida con los niños, incorporándolos progresivamente y de manera divertida en el proceso de relajación....

Tomarse un momento para hacer una pausa y estar presente puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar mental. La técnica STOP es una práctica de mindfulness que implica cuatro pasos: Detenerse, Dar un paso atrás, Observar y Proceder conscientemente. Esta técnica puede ayudarle a ganar per...

RMP es un ejercicio que le ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga acumulado en los músculos. Este ejercicio también le ayuda a incrementar el flujo sanguíneo sus músculos, mejorar la atención, el estado de ánimo y la calidad del sueño. La relajación muscular se obtiene tensando y relaja...

Meditación para recordar todas las personas, actividades, y cosas que te hacen feliz. Utiliza esta meditación para traer más felicidad a tu vida.

A través de esta meditación estaremos explorando ciertos aspectos de la vida con el fin de encontrar balance para crear un estilo de vida saludable que te lleve hacia la felicidad.

Escucha esta meditación en la mañana para despertar a tu cuerpo y para programarlo para tener éxito, paz y productividad a través de el resto de tu día.

En esta meditación estaremos explorando nuestros logros, metas, y características con el propósito de generar más confianza en uno mismo.

En esta meditación estaremos haciendo una respiración limpiadora y examinaremos nuestros hábitos para generar más hábitos que nos lleven hacia la salud y sanación.

En esta meditación estaremos realizando prácticas para traerte a una mayor conexión con tu cuerpo y mente. Utiliza esta meditación para generar más concentración y conciencia.

El cambio es una constante de la vida, utiliza esta meditación para prepararte para los cambios y para moverte con ellos sin preocupaciones, con felicidad y con dirección hacia tus metas.

La visualización es una herramienta útil que nos puede ayudar a prepararnos para enfrentar diversas situaciones de manera más efectiva. Entrenar nuestra mente para visualizar con precisión, nos permite una un desempeño más efectivo dentro del mundo real.
En este espacio le enseñaremos de manera ...

Una de las lecciones más significativas que podemos aprender para regular la ansiedad y el estrés es reconocer sobre qué cosas se tiene y no se tiene control.
Nuestras acciones y comportamientos tienen un impacto en otras personas y pueden influir en cómo se comportan, pero, sin embargo, esto no...

Nuestro niño interior ha estado presente desde que fuimos concebidos, almacenando experiencias de las cuales no somos completamente conscientes.
Estas experiencias pueden ser positivas, llenas de amor, o también dolorosas impactando nuestro yo adulto con emociones que podrían ser difíciles de reg...

Una palabra o frase que resuene con nosotros, que nos motive, que nos ayude, podría tener un gran efecto en la manera que nos percibimos a nosotros y a las cosas a nuestro alrededor.
En este espacio le proporcionaremos algunas ideas para crear esa frase o identificar esa palabra que nos de energ...