Meditatie om liefde en zachtheid in jezelf en rondom je te ontwikkelen.

Meditatie om de deur naar je creativiteit en inspiratie te openen.

Meditatie om je hart en geest open te stellen.

Meditatie om je energie opnieuw in balans te brengen.

yoga om jezelf een boost te geven en energie van te krijgen.

Leer juist te zitten om vlot door het leven te gaan.

yoga om rug pijn tegen te gaan.

Yoga om kracht op te bouwen en sterk te worden.

Yoga om je buikspieren te trainen en kracht te ontwikkelen.

stretch oefeningen om lenigheid en mobiliteit in je onderlichaam te creëren.

Je ademhaling is van levensbelang, en wanneer je er bewust mee omgaat, kun je meer uit je leven halen. Ontdek ademhalingstechnieken voor minder stress.

Vind je het moeilijk om ‘zonder gedachten’ te zitten? Door te visualiseren geef je je geest een opdracht tijdens het mediteren.
Tijdens het visualiseren train je je voorstellingsvermogen. In je hoofd creëer je een beeld van iets dat je in je leven wilt roepen.

Wat een overtuigend woord succes! Iedereen wil overal succesvol zijn. Succes betekent dat een persoon zijn doelen heeft bereikt. Hoe kun je zo'n geluk bereiken?. Gebruik hiervoor meditatie gericht op succes.

Aan de hand van meditatie kunnen we als het ware een pauzeknop indrukken om alle prikkels, gedachten en stemmetjes in het hoofd te dempen. Op deze manier ontstaat er ruimte voor stilte en rust. Ontspanning is ontzettend belangrijk voor je mentale en fysieke gezondheid.

Deze video helpt om helderheid te voelen en focus te versterken. Zowel bij drukte als in rustigere tijden, focus, rust en helderheid zijn belangrijk voor een gevoel van vrijheid, rust en geluk. Deze meditatie helpt daarbij.

Door te lang of verkeerd zitten kan je last krijgen van je onderrug of heupen. Door het stretchen in deze les verlichten je klachten, of je kan gewoon lekker ontspannen.

Klankmeditatie is een diepe ontspannende ervaring voor diegenen die op zoek zijn naar harmonie, balans en zich willen opladen. Geniet van de geluiden die ik voor je speel, je kan lekker op je stoel blijven zitten!

In deze video gaan we een aantal oefeningen voor de nek en schouders doen. De oefeningen kun je volgen vanuit je stoel, handig voor wanneer je bijvoorbeeld lange dagen op kantoor zit. Het beste resultaat behaal je wanneer je de video een aantal dagen herhaalt.

Als je nieuw bent in yoga en je te geïntimideerd voelt door snelle flow lessen, is deze sessie een geweldige toegangspoort om in die stijl te komen zonder onmiddellijke intensiteit en intimidatie. Deze flow is ook geweldig voor iedereen die zich overwerkt, moe of fysiek / emotioneel uitgeput voelt.

Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Bij Stoel yoga is je stoel je mat.
In deze video nemen we alle tijd om tot rust te komen en ons heel bewust te ontspannen.