تأثير التمارين على صحة القلب والأوعية الدموية (العربية)
Dr. Hassan
•
4m 4s
1. خفض ضغط الدم: تُعزز التمارين الرياضية صحة القلب، تخفض ضغط الدم، وتقلل من مخاطر القلب.
2. تحسين مستويات الكوليسترول: النشاط البدني المنتظم يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.
3. تحسين الدورة الدموية: تساعد التمارين في تحسين الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل.
Up Next in Dr. Hassan
-
تأثير التمارين على الحالات الصحية الم...
1. تقليل خطر الأمراض المزمنة: تساهم التمارين المنتظمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وبعض أنواع السرطان.
2. تحسين الصحة النفسية: تقلل التمارين من أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسن المزاج، وتدعم الصحة النفسية بشكل أفضل في الحالات المزمنة.
3. تحسين القدرة الوظيفية: تساعد التما... -
العلامات المبكرة للقلب غير الصحي (الع...
1. ضيق التنفس: يُعد ضيق التنفس غير المبرر مؤشرًا مبكرًا على أمراض القلب، خاصة لدى النساء.
2. عدم الراحة في الصدر: يُعد الألم والضغط في الصدر من العلامات التحذيرية المبكرة المعروفة لأمراض القلب وغالبًا ما تسبق الأحداث الخطيرة مثل النوبات القلبية.
3. التعب غير المعتاد: يعتبر التعب غير المبرر، خاصة ... -
زراعة حب وتقدير النفس (العربية)
1. الاعتراف بأهمية معاملة النفس باللطف والفهم، خاصة في الأوقات الصعبة أو عند الفشل.
2. ممارسة الرأفة بالنفس من خلال التأمل الواعي وروتين العناية الذاتية والحديث الإيجابي للنفس.
3. اعتماد العيوب والتخلي عن الانتقادات الذاتية لتعزيز السلام الداخلي والقبول.
