الحفاظ على المفاصل مع التقدم في السن (العربية)
Arabic (العربية)
•
4m 14s
1. أهمية الحفاظ على الحركة
يقلل الحفاظ على حركة المفاصل من الإعاقة المرتبطة بالعمر ويقلل من مخاطر السقوط.
2. دور التمارين الرياضية
التمارين الرياضية منخفضة التأثير تقوي العضلات حول المفاصل، تقلل الألم، وتحسن الوظيفة، خاصةً في حالة التهاب المفاصل.
3. التغذية والمكملات الغذائية
تدعم الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات والمكملات مثل الجلوكوزامين تقليل ألم المفاصل والحفاظ على وظيفتها
Up Next in Arabic (العربية)
-
تأثير التمارين على الحالات الصحية الم...
1. تقليل خطر الأمراض المزمنة: تساهم التمارين المنتظمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وبعض أنواع السرطان.
2. تحسين الصحة النفسية: تقلل التمارين من أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسن المزاج، وتدعم الصحة النفسية بشكل أفضل في الحالات المزمنة.
3. تحسين القدرة الوظيفية: تساعد التما... -
تأثير التمارين على صحة القلب والأوعية...
1. خفض ضغط الدم: تُعزز التمارين الرياضية صحة القلب، تخفض ضغط الدم، وتقلل من مخاطر القلب.
2. تحسين مستويات الكوليسترول: النشاط البدني المنتظم يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.
3. تحسين الدورة الدموية: تساعد التمارين في تحسين الدورة ال... -
(العربية) الضغط العصبي
يستعرض هذا الفيديو موضوع الضغط العصبي المرضي، يشرح كيفية التعرف عليه وأسبابه، ويوضح الفرق بينه وبين الضغط العصبي الطبيعي الذي نحتاجه.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based...
