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月亮冥想提升平靜的心情
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正面呼吸,當你心氣很低落,負面或是憤怒時,可以做這練習去改善你的心情提升你的正能量釋放負面情緒。
頭顱清明呼吸法,或是火呼吸法。 這個呼吸方式,在瑜伽是一種叫kriya 清潔體內練習,這種呼吸練習可幫助清潔呼吸道,腸胃排毒,促進血液循環和腦部循環也可提高體溫。
流動瑜伽鍛鍊身體提升精神能量