Zao
Zao is a certified meditation and breathwork coach with qualifications in Eastern Medicine Nutrition and yoga. She specializes in guiding individuals and corporations towards mindfulness, reduced stress, and manifesting goals through sustainable methods.
Subscribe
Share
-
提升能量呼吸法 (中文)
藉由呼吸提升精神能量和心情
-
平靜呼吸法 (中文)
平靜呼吸可以減低焦慮平衡你的心情進而提升正面思考能力。
-
提升注意力冥想 (中文)
藉由冥想提升注意力的工作效率
-
冥想:連結大我和小我冥想 (中文)
連結大我和小我的思考模式去提升深度冥想
-
平靜月光冥想 (中文)
月亮冥想提升平靜的心情
-
正面呼吸法 (中文)
正面呼吸,當你心氣很低落,負面或是憤怒時,可以做這練習去改善你的心情提升你的正能量釋放負面情緒。
-
頭部清明呼吸法:火呼吸法 (中文)
頭顱清明呼吸法,或是火呼吸法。 這個呼吸方式,在瑜伽是一種叫kriya 清潔體內練習,這種呼吸練習可幫助清潔呼吸道,腸胃排毒,促進血液循環和腦部循環也可提高體溫。
-
办公室瑜伽 (中文)
適合上班族的伸展瑜伽在小空間內就可以伸展全身的肌肉活絡經脈
-
颈肩背舒缓瑜伽 (中文)
伸展瑜伽活絡肩頸和後背
-
清晰思维冥想 (中文)
五分鍾冥想減低雜念提升思維頭腦清晰力
-
迎接新开始冥想 (中文)
藉由冥想去面對任何人生中的新開始
-
增强创造力冥想 (中文)
五分鐘冥想激發創造力