هذه الحركات تمنحكم الشعور بالنشاط والحيوية.

هذه الحركات تساعد في تليين حركات العنق والكتفين.

حركات للراحة والاسترخاء التام.

هذه الحركات عملية جداً ويمكن ممارستها أينما كنتم، في المكتب أو خلال السفر.

هذه الحركات مفيدة جداً، فهي تساعد ليونة الجسم بصورة عامة.