Live stream preview

Watch this video and more on CARAVAN

Watch this video and more on CARAVAN

Subscribe Learn more

Already subscribed? Sign in

培养韧性 (中文)

Shiyun • 4m 20s

心理韧性是面对压力和挫折时的“内在力量”，帮助我们迅速恢复并继续前行。通过培养自我意识、建立支持性关系、提升解决问题能力、保持弹性思维以及重视自我照顾，你也能拥有更强的心理韧性，迎接生活中的挑战！

Up Next in Shiyun

  • 正念饮食（中文）
    05:46
    正念饮食（中文）

    正念饮食（中文）

    这个正念饮食练习将帮助您学习如何将正念运用到饮食中，从而更好地了解自己的身体和食物之间的关系，并学会控制情绪，促进心理健康。

  • 方形呼吸（中文）
    03:55
    方形呼吸（中文）

    方形呼吸（中文）

    方形呼吸是一种简单而有效的呼吸练习，可以帮助你控制情绪、减轻压力、提高注意力和集中力。

  • 拍打练习（中文）
    04:41
    拍打练习（中文）

    拍打练习（中文）

    在这个课程中，你将学习如何使用拍打技巧来缓解情绪压力、消除不良情绪和过度思考，以及促进身体和心理的平衡。

×