Live stream preview
O vídeo é uma excelente opção para quem deseja fortalecer os braços e as costas por meio do Pilates, com exercícios eficazes e instruções claras.
Up Next in Portuguese (Português)
-
Pilates sentado para parte superior d...
É uma sessão de treinamento que promete melhorar a força e a postura, com exercícios direcionados para ombros, tríceps e bíceps.
-
Torção espinhal sentada (Português)
O vídeo oferece uma rotina de alongamento abrangente para melhorar a flexibilidade e a saúde da coluna, com duração aproximada de 4 minutos.
-
Pilates modificado para saúde das ar...
Exercícios baseados no Pilates que podem ser feitos em qualquer lugar e ajudam a fortalecer as articulações.
