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Neste vídeo de alongamento guiado, Mila conduz uma série de exercícios focados nos membros superiores, incluindo costas e braços. Aproveite e alongue-se!
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Movimento sentado para alívio da tens...
Neste vídeo, a instrutora Mila conduz uma série de exercícios para aliviar a tensão no pescoço, que podem ser realizados enquanto se está sentado em uma cadeira.
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No vídeo, a instrutora Mila guia os espectadores por uma série de exercícios projetados para aliviar a tensão nos ombros enquanto estão sentados em uma cadeira.
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Fluxo sentado para core (Português)
Um vídeo eficaz e curto para fortalecer o seu core.
