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Um vídeo eficaz e curto para fortalecer o seu core.
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Movimento sentado para alívio da tens...
No vídeo, a instrutora Mila guia os espectadores por uma série de exercícios projetados para aliviar a tensão nos ombros enquanto estão sentados em uma cadeira.
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Fluxo sentado para parte inferior do ...
Essa rotina oferece uma maneira eficaz e acessível de fortalecer e alongar os membros inferiores, concluindo com um último alongamento.
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3 Min Roll Down In A Chair
Roll down in your chair using the Alexander Technique to feel easy and neutralize your posture. This practice is particularly useful if you're feeling really tired and need to find some new energy and clarity of what you're doing.
☑ Improved Clarity
☑ Better Posture
☑ Decreased Tension☾ ☼ Best...
