Learn how your body digests your meals, protects you from disease, and makes the essential nutrients you can't produce on your own!

☑ Improved Gut Health
☑ Better Nutrition
☑ Boosted Energy

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn The Science: The gut microbiota, which refers ...

Nos intestins jouent le rôle de tour de contrôle de notre organisme. Ils transforment les aliments en nutriments. Regardons de plus près comment faire pour avoir un microbiote sain et fort.

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Regardons comment notre corps réagit aux sucres et comment garder un taux de glycémie normal. Démystifions les glucides et apprenons à garder un taux de glucose raisonnable dans le sang.

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Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Le foie constitue un organe essentiel pour gérer notre digestion et filtrer les toxines. Il doit lui-même se purger naturellement, mais il est bon parfois de l’aider.

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Restez hydraté(e) et évitez les symptômes de déshydratation en suivant ces conseils simples, comme boire beaucoup d'eau, se fixer un objectif de consommation quotidienne d'eau et varier vos choix de boissons avec des options délicieuses comme les jus de fruits, thés et soupes.

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Cette vidéo explique le rôle essentiel des fruits et légumes dans le maintien d'une bonne santé, notamment leurs bienfaits nutritionnels, et donne des conseils pratiques pour les incorporer dans les repas quotidiens.

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Découvrez l'importance des associations alimentaires et comment éviter les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les lourdeurs et les intolérances alimentaires en comprenant le fonctionnement du système digestif et en évitant de combiner les protéines avec les glucides/amidons.

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Cette vidéo vous apprend comment le meal prep peut vous aider à gagner du temps, économiser de l'argent et à profiter de délicieux plats faits maison tous les jours de la semaine en ne cuisinant qu'une seule fois par semaine.

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La pleine conscience est une pratique qui nous invite à ralentir et à être pleinement présents lors de nos repas. Dans un monde où la vie trépidante peut nous stresser, cette approche nous encourage à faire des choix alimentaires plus conscients et à savourer chaque bouchée.

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La dietista experta nos explicará por qué es tan importante desarrollar músculo y aumentar la ingesta de proteínas y fibra para la pérdida de peso. ¡No te pierdas este vídeo para descubrir cómo la proteína nos puede ayudar a quemar más calorías y acelerar el metabolismo!

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La dietista experta habla de cómo podemos ajustar las cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas en tus comidas para optimizar la pérdida de peso de manera saludable y sostenible. Con estos simples cambios, podrás mejorar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de peso. ¡No te pierdas este víd...

¡No te pierdas este vídeo y aprende cómo incluir estos 10 superalimentos en tu rutina diaria para maximizar sus beneficios de salud! Nuestra dietista experta nos hablará sobre cómo estos alimentos pueden transformar tu dieta y darte más vitalidad.

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¡No te pierdas este vídeo donde aprenderás cómo descubrir la importancia de individualizar la alimentación para ti y mejorar tu bienestar de manera personalizada! Nuestro dietista experto nos explica cómo adaptar nuestra alimentación a nuestras propias características y objetivos.

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Los carbohidratos son esenciales en nuestra dieta, proporcionando la energía necesaria para nuestras actividades diarias y jugando un papel crucial en la función celular. Aprende a seleccionar y balancear los carbohidratos saludables en tu dieta para un cuerpo energizado y un bienestar óptimo.

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Descubre el papel heroico de las grasas en tu salud, entregando energía, transportando mensajes vitales y manteniendo tus células fuertes. Aprende a elegir y balancear las grasas de manera saludable en tu dieta para un corazón feliz, un cerebro brillante y un cuerpo energizado.

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Las proteínas son los trabajadores incansables de tu cuerpo, reparando, construyendo y fortaleciendo. Descubre cómo este macronutriente esencial puede potenciar tu salud y bienestar, y aprende a incorporarlo sabiamente en tu dieta diaria.

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Explora el mundo de los macronutrientes y descubre cómo su balance perfecto nutre tu cuerpo y mente, proporcionando la energía y fortaleza que necesitas cada día.

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La hidratación es el puente entre la vida y la salud. Cada sorbo de agua que tomamos nos acerca más a un bienestar pleno y optimiza nuestro rendimiento físico y cognitivo. Descubre consejos prácticos para integrar la hidratación en tu rutina de bienestar.

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Descubre cómo una alimentación consciente puede transformar tu salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas a través de consejos prácticos y alimentos clave.

Aprende cómo el poder de una alimentación saludable puede ser tu aliado más fuerte en la prevención de distintos tipos de cáncer, transformando cada bocado en un paso hacia una vida más sana.

Descubre cómo una alimentación equilibrada y consciente puede ayudarte a prevenir la diabetes, con estrategias y alimentos que promueven una vida saludable y controlan tus niveles de azúcar.

Explora cómo a través de los alimentos puedes prevenir las enfermedades inflamatorias y mejorar tu bienestar general con la guía práctica de una experta en nutrición.

Aprende cómo una alimentación adecuada puede ser tu mejor defensa contra la enfermedad de Alzheimer, con estrategias alimenticias y alimentos esenciales para mantener tu salud cerebral en óptimas condiciones.