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自分の内面や思考パターンを客観的に見つめる作業をして、心を整え、毎日を軽やかに過ごす方法をご紹介します。
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「今日だけは」と言ってみよう (日本語)
「今日だけでも自分に優しくする」をテーマに、忙しい日々で心が疲れたときに試せる簡単な方法をご紹介します。
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大切な人を亡くした後の心のケ (日本語)
感情の波への向き合い方やマインドフルネスの簡単な実践法を通じて、大切な人を亡くした後の心の傷が少しずつでも癒されていけるような心のケア方法をご紹介します。
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将来に迷いを感じたときにできること (日本語)
自分の生活に関わるさまざまなエリアを採点や質問を通して見直し、心を整理する方法をご紹介します。次のステップを見つけるヒントが得られる内容です。
