1. تقليل خطر الأمراض المزمنة: تساهم التمارين المنتظمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وبعض أنواع السرطان.
2. تحسين الصحة النفسية: تقلل التمارين من أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسن المزاج، وتدعم الصحة النفسية بشكل أفضل في الحالات المزمنة.
3. تحسين القدرة الوظيفية: تساعد التمارين في الحفاظ على قوة العضلات، المرونة، وحركة المفاصل، مما يُعد أمرًا حاسمًا في إدارة الحالات المزمنة والحفاظ على جودة الحياة.
Up Next in Arabic (العربية)
-
الحفاظ على المفاصل مع التقدم في السن ...
1. أهمية الحفاظ على الحركة
يقلل الحفاظ على حركة المفاصل من الإعاقة المرتبطة بالعمر ويقلل من مخاطر السقوط.
2. دور التمارين الرياضية
التمارين الرياضية منخفضة التأثير تقوي العضلات حول المفاصل، تقلل الألم، وتحسن الوظيفة، خاصةً في حالة التهاب المفاصل.
3. التغذية والمكملات الغذائية
تدعم الأنظمة الغذا... -
العلامات المبكرة للقلب غير الصحي (الع...
1. ضيق التنفس: يُعد ضيق التنفس غير المبرر مؤشرًا مبكرًا على أمراض القلب، خاصة لدى النساء.
2. عدم الراحة في الصدر: يُعد الألم والضغط في الصدر من العلامات التحذيرية المبكرة المعروفة لأمراض القلب وغالبًا ما تسبق الأحداث الخطيرة مثل النوبات القلبية.
3. التعب غير المعتاد: يعتبر التعب غير المبرر، خاصة ... -
صحة الجهاز الهضمي (العربية)
