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这个正念练习可以帮助你放松身体、平静思维和舒缓紧张情绪。通过逐步放松每个肌肉群，你可以更好地感知身体的感觉和信号，进而培养正念。
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全身流瑜伽 (中文）
加入这个充满活力的全身瑜伽流程，从头到脚为您注入活力，伸展并重新焕发活力。
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放松椅子瑜伽 (中文）
在这个视频中，您将探索一个旨在放松和缓解肌肉紧张的轻柔椅子瑜伽。
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