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肌肉放松练习（中文）
Mandarin Chinese (中文)
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5m 17s
这个正念练习可以帮助你放松身体、平静思维和舒缓紧张情绪。通过逐步放松每个肌肉群，你可以更好地感知身体的感觉和信号，进而培养正念。
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