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Meditation Für Einen-Beschäftigten Geist (Deutsch)
Episode 1
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Meditation zur Erdung im Körper (Deutsch)
Episode 2
Diese Meditation stärkt deine Verbindung zum Körper und fördert Erdung, indem sie dich im gegenwärtigen Moment verankert und Stabilität in deinem täglichen Leben unterstützt.
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Meditation für Selbstakzeptanz und Selbstliebe (Deutsch)
Episode 3
Diese Meditation fördert Selbstakzeptanz und Selbstliebe, indem sie den Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenkt und Mitgefühl mit dir selbst kultiviert.
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Meditation für Geistige Klarheit (Deutsch)
Episode 4
Eine präzise Meditationsübung, die durch bewusste Atembeobachtung und kultiviertes Gewahrsein mentalen Nebel auflöst und dir hilft, einen Zustand von klarer Präsenz und Fokus zu finden.
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Meditation für positive Energie (Deutsch)
Episode 5
Eine bereichernde Meditation,die dein natürliches Potential für positive Energie aktiviert und dich lehrt, diese Ressource aus deinem Inneren zu schöpfen.
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Meditation für Liebevolle Zuwendung und Mitgefühl (Deutsch)
Episode 6
Eine traditionelle Meditationsübung, die dich durch das bewusste Senden von liebevollen Wünschen an dich selbst und andere lehrt, dein Herz zu öffnen und Mitgefühl zu kultivieren.
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Meditation zur Angstbewältigung (Deutsch)
Episode 7
Eine sanfte, zentrierte Meditationsübung, die dir helfen kann, mit Ängsten und innerer Unruhe besser umzugehen und wieder mehr Ruhe zu finden.
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Meditation für das Loslassen und einen Neuanfang (Deutsch)
Episode 8
Diese Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen und einen Neuanfang zu wagen, indem sie dich im gegenwärtigen Moment verankert und Raum für Wachstum und Veränderung schafft.
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Meditation für inneren Frieden und Leichtigkeit (Deutsch)
Episode 9
Eine heilsame Übung, die dir hilft, schwere Emotionen wie Depression im Körper zu lokalisieren, mit Mitgefühl zu betrachten und durch liebevolle Aufmerksamkeit zu transformieren.
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03:59Episode 10
Ernährung für starke knochen (Deutsch)
Episode 10
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Herzerkrankungen und risikominderung (Deutsch)
Episode 11
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Diät zur reduzierung des risikos von entzündlichen erkrankungen (Deutsch)
Episode 12
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06:02Episode 13
Was ist prädiabetes? (Deutsch)
Episode 13
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Was passiert im Körper bei dauerhaft erhöhtem Blutzucker? (Deutsch)
Episode 14
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06:15Episode 15
Ernährung bei angst und stress (Deutsch)
Episode 15
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Diät zur reduzierung des diabetesrisikos (Deutsch)
Episode 16
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Was bedeuten all die zahlen bei diabetes? (Deutsch)
Episode 17
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Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch herzgesunde Ernährung(Deutsch)
Episode 18
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04:01Episode 19
Gelenkerhaltung & Alterung (Deutsch)
Episode 19
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05:37Episode 20
Was ist Diabetes? (Deutsch)
Episode 20
Dieses Dokument bietet einen Überblick über Diabetes, erklärt die Rolle von Insulin und gibt Empfehlungen zur Ernährung, die helfen können, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. Themen wie Vollkornprodukte, Ballaststoffe und gesunde Fette stehen im Fokus.
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07:36Episode 21
Was ist Fettleibigkeit? (Deutsch)
Episode 21
Ein umfassender Vortrag, der Ursachen und Folgen von Adipositas beschreibt und praktische Ernährungsempfehlungen zur Prävention und Behandlung gibt. Betont werden die Bedeutung von Bewegung, psychologischer Unterstützung und der langfristigen Veränderung des Lebensstils.
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07:35Episode 22
Achtsames Essen (Deutsch)
Episode 22
Dieses Dokument erklärt, wie achtsames Essen helfen kann, das Essen bewusster zu genießen und den Körper sowie Geist zu nähren. Es enthält praktische Tipps wie das Essen ohne Ablenkung, Dankbarkeit für die Nahrung und das bewusste Wahrnehmen von Hunger- und Sättigungssignalen.
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08:07Episode 23
Darmgesundheit 101 (Deutsch)
Episode 23
Der Darm ist essenziell für das Immunsystem, die Verdauung und die mentale Gesundheit. Eine gesunde Ernährung mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin K, B-Vitaminen, Vitamin D, Vitamin C und Zink fördert das Mikrobiom und stärkt die Abwehrkräfte. Ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel, au...
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06:40Episode 24
Flüssigkeitszufuhr (Deutsch)
Episode 24
Dieses Dokument hebt hervor, wie wichtig Wasser und Elektrolyte für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Es behandelt Themen wie die Hydration während des Sports, für Schwangere und Kinder, und gibt Tipps zur Vermeidung von Dehydration.