Higiene Del Sueno (Español)
Spanish (Español)
•
6m 21s
Una buena higiene del sueño puede ayudarnos a nuestra salud física y mental de muchas maneras, mejorando nuestra productividad y calidad de vida en general. Cuando dormimos lo suficiente podríamos enfermarnos con menos frecuencia, mantener un peso saludable, prevenir enfermedades, sentirnos más felices y ser capaces de pensar con más claridad durante el día. En este espacio le proporcionaremos algunas ideas que, al practicarlas, le ayudarán mejorar la calidad de su sueño.
Up Next in Spanish (Español)
-
Cambiando Nuestra Relacion Con las Em...
Nuestras emociones tienen un propósito en nuestras vidas, nos proporcionan información intuitiva que nos mueve a comportarnos sin pensarlo. Nuestras emociones existen para que podamos conectarnos y relacionarnos con otras personas y crear relaciones significativas, pero también nos previenen y no...
-
Reconfigure Su Cerebro (Español)
El cerebro tiene capacidad para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones. Una mayor flexibilidad cognitiva, puede también ayudarnos a pensar de manera más creativa, mejorar nuestra resolución de problemas, a explorar ideas más complejas, sentirnos más cómodos con la incertidu...
-
Cómo bajar de peso ajustando las pro...
La dietista experta habla de cómo podemos ajustar las cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas en tus comidas para optimizar la pérdida de peso de manera saludable y sostenible. Con estos simples cambios, podrás mejorar tu nutrición y alcanzar tus objetivos de peso. ¡No te pierdas este víd...
