Reconfigure su cerebro (Español)
Eneida
•
5m 17s
El cerebro tiene capacidad para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones. Una mayor flexibilidad cognitiva, puede también ayudarnos a pensar de manera más creativa, mejorar nuestra resolución de problemas, a explorar ideas más complejas, sentirnos más cómodos con la incertidumbre y las interrupciones. Los ejercicios que promueven la neuro plasticidad positiva, nos ayudan a "reescribir" patrones de pensamiento rígidos e inefectivos para mejorar nuestro bienestar. En este espacio le invitamos a explorar algunos de estos ejercicios.
Up Next in Eneida
-
Estados mentales (Español)
Una mente sabia facilita a las personas el mantenimiento de un equilibrio entre las emociones y el razonamiento. Es útil para reducir la impulsividad, mejorar las habilidades de resolución de problemas, considerar las consecuencias a largo plazo y priorizar los valores. La práctica de este ejerci...
-
Ejercicio para la relajación progresi...
RMP es un ejercicio que le ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga acumulado en los músculos. Este ejercicio también le ayuda a incrementar el flujo sanguíneo sus músculos, mejorar la atención, el estado de ánimo y la calidad del sueño. La relajación muscular se obtiene tensando y relaja...
-
Haciendo una lista de gratitud (Español)
La "gratitud" no se limita a expresar aprecio diciendo "gracias". Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos pueden sorprenderle. Practicar la gratitud regularmente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de una persona. Gran variedad de ben...
