اليقظة اثناء تناول الطعام (العربية)
Arabic (العربية)
•
2m 38s
1. استكشاف مفهوم تناول الطعام بوعي كممارسة لزراعة الوعي والحضور خلال الوجبات.
2. مناقشة فوائد تناول الطعام بوعي، بما في ذلك تحسين الهضم واختيارات الطعام الأفضل وزيادة متعة الوجبات.
3. تقديم نصائح عملية لدمج تناول الطعام بوعي في الروتين اليومي، مثل الإبطاء، وتذوق كل لقمة، والتركيز على إشارات الجوع والشبع.
Up Next in Arabic (العربية)
-
ما هي الصلة بين العقل والجسد (العربية)
1. تعريف الاتصال بين العقل والجسم كالعلاقة المعقدة بين الأفكار والعواطف والصحة الجسدية.
2. استكشاف كيف يمكن أن يؤثر التوتر والتفكير السلبي والصدمة العاطفية على الصحة الجسدية والعكس بالعكس.
3. مناقشة النهج الشامل للصحة والعافية الذي يؤكد على أهمية التعامل مع الجوانب العقلية والجسدية للعافية، مثل ا... -
تخطي الفقد والحزن (العربية)
1. الاعتراف بمراحل الحزن والطرق الفريدة التي قد يختبرها الأفراد ويعالجون فيها الفقدان.
2. مناقشة آليات التعامل الصحية، بما في ذلك البحث عن الدعم من الأحباء والعلاج ومجموعات دعم الحزن.
3. الاعتراف بأهمية السماح للنفس بالحزن وتكريم ذكرى الأحباء المفقودين بطرق ذات مغزى. -
كيف تدعم اطفالك من اجل صحة نفسية افضل...
1. خلق بيئة مفتوحة وداعمة للأطفال للتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم دون حكم.
2. تعليم مهارات التعامل مع الصعوبات وتقنيات بناء المرونة لمساعدة الأطفال على التعامل مع التحديات والانتكاسات.
3. إعطاء الأولوية للتواصل والاستماع الفعّال لفهم ومعالجة الاحتياجات والصعوبات الخاصة بكل طفل.
