Allow yourself to follow the natural flow of your breath and focus on specific parts of your body to bring your breath back to its natural state, resulting in increased calmness and relaxation.
☑ Improved Calmness
☑ Increased Relaxation
☑ Stimulated Breath
☾ ☼ Best used as a breathing exercise, or whenever you have a 10 min break.
✎ Fun Fact: The practice of observing breathing movement is a foundational aspect of mindfulness meditation. It stems from ancient mindfulness traditions and has gained contemporary popularity as a powerful technique for enhancing self-awareness, reducing stress, and improving overall mental and emotional well-being.
Up Next in All Classes
-
Zittende yoga met geluidsmeditatie (N...
Klankmeditatie is een diepe ontspannende ervaring voor diegenen die op zoek zijn naar harmonie, balans en zich willen opladen. Geniet van de geluiden die ik voor je speel, je kan lekker op je stoel blijven zitten!
-
Stoelyoga voor heup en onderrug (Nede...
Door te lang of verkeerd zitten kan je last krijgen van je onderrug of heupen. Door het stretchen in deze les verlichten je klachten, of je kan gewoon lekker ontspannen.
-
Zittende yoga voor nek en schouders (...
In deze video gaan we een aantal oefeningen voor de nek en schouders doen. De oefeningen kun je volgen vanuit je stoel, handig voor wanneer je bijvoorbeeld lange dagen op kantoor zit. Het beste resultaat behaal je wanneer je de video een aantal dagen herhaalt.
