1. تقليل خطر الأمراض المزمنة: تساهم التمارين المنتظمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وبعض أنواع السرطان.
2. تحسين الصحة النفسية: تقلل التمارين من أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسن المزاج، وتدعم الصحة النفسية بشكل أفضل في الحالات المزمنة.
3. تحسين القدرة الوظيفية: تساعد التمارين في الحفاظ على قوة العضلات، المرونة، وحركة المفاصل، مما يُعد أمرًا حاسمًا في إدارة الحالات المزمنة والحفاظ على جودة الحياة.